¿Cuánto tardarías en hacer La Indurain, en su versión de 180, 100 o 65 km? Pon tu FTP, tu peso y cómo te gusta rodar, y te calculamos tu tiempo tramo a tramo, los vatios para Belate, Artesiaga y el resto de altos navarros, y cuánto comer y beber.
Cómo calculamos tu tiempo
La calculadora divide el recorrido en tramos (llanos, puertos y bajadas) y en cada uno calcula tu velocidad con la física del ciclismo: tu potencia, tu peso y el de la bici, la pendiente, la resistencia del aire y la de los neumáticos. Después tiene en cuenta cómo bajas, si vas a rueda, el cajón desde el que sales y las paradas.
Está calibrada con datos reales de marchas: al principio se va más fuerte y la potencia cae con las horas, y en los puertos más empinados se aprieta algo más. Por eso los vatios recomendados no son iguales en todos los puertos.
¿Qué es la FTP y cómo la sé?
La FTP es la potencia media que puedes mantener durante una hora aproximadamente. Si tienes potenciómetro, una forma sencilla de estimarla es multiplicar por 0,95 tu potencia media en un esfuerzo a tope de 20 minutos. También puedes usar nuestra calculadora de vatios por kilo.
¿Quieres bajar tu tiempo en La Indurain?
Un plan de entrenamiento hecho para ti, con tus zonas de potencia y tu disponibilidad, es la forma más rápida de mejorar. Mira nuestros planes de entrenamiento o reserva una llamada gratuita de 15 minutos.